空中瑜伽舞蹈將空中瑜伽加入舞蹈元素，配合音樂令動作變得連貫流暢。

空中瑜伽舞蹈也能提升全身的協調感，透過練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，在掛布上練習可以將身心輕盈舒展。