陰瑜伽 & 冥想班專注於深度放鬆、靜心減壓與深層組織修復，為忙碌的生活注入一股平靜的療癒力量。

在課堂中，我們會在每個靜止的瑜伽姿勢中停留較長時間（約 3 至 5 分鐘），結合深長綿密的呼吸與冥想引導，深入滋養與伸展平日難以放鬆的肌腱、筋膜與關節。透過長時間的深層拉伸與內觀，不僅能促進經絡氣血循環、提升關節活動度，更能有效釋放累積在身體與心靈深處的壓力與焦慮，找回內心的平靜與專注。

適合對象：初學者、高壓族群、長期失眠或想尋求身心靈平靜的學生