產前瑜伽有助舒緩準媽媽孕期的不適感，持續練習由專業導師的指導下的運動，有助於提高身體的整體靈活性並加強盆底肌肉，令生産過程更順利。

課堂訓練中還會增強全身肌肉，以提升身體平衡、心肺功能及血液循環，使準媽媽在懷孕期間也能維持健康輕盈身形。課堂中也會學習各種呼吸練習、盆底肌肉控制練習，為生產作好準備，有助舒緩生產時緊張焦慮情緒，穩定身心靈健康及減輕分娩痛楚。

適合12週-38週準媽媽