開髖瑜伽可以促進髖節區域血液循環，有助舒緩女生經痛、久坐久站導致長期腰酸背痛、淋巴阻塞導致下身腫脹等問題。

另外，多活動髖關節令關節活動範圍的增大，鍛煉髖關節肌肉群，有助增強肌肉的力量和彈性，更容易做到大字馬等動作。

適合想加強身體柔軟度、舒緩經痛腰痛的學生