深層伸展結合柔和緩慢的伸展動作及有節奏的呼吸來調節身體的各個機能，從而讓身心合一。這門瑜珈的體位法比一般的體位法的堅持時間長一些，這使到所達到的伸展效果更加良好。

適合想加強身體柔軟度的學生